Wiec tak jak obiecalem zamieszczam obwody przed zaczeciem cyklu i od jutra biore sie do pracy. Po kazdym skonczonym tygodniu bede zamieszczal zmiany. Obwody: -klatka: 99cm/88,5cm* -lewa lapa: 32cm -prawa lapa: 32,5cm -talia: 75cm/73cm* -lewe udo: 50,5cm -prawe udo: 50,5cm *wdech i napiecie/luz Waga: zepsuta Obwody byly mierzone bez pompy! Jeszcze [...]
witam wszystkich w tym temacie, a dokladnie ciebie Wodyn ;) BUHAHAH.. ALE CHAMOWE ODWALILES.. .Chce zacząc ten trening siłowy(ten co widać niżej) ON NIE JEST SILOWY W FAZIE 10*10, BARDZIEJ MASOWY Z ODSTRESOWANIEM NERWOW. ale nie wiem jak dobrac kg jezeli mogłbys mi pomóc to był bym bardzo wdzięczny. POWIEDZ NAJPIERW JAKIE MASZ CIEZARKI, TZN CZY [...]
[...] to : -to ta recepta? -tak -to mamy podejrzenie ze jest sfalszowana kolezanka poradzila mi zadzwonic do lekarza czy wystawial na taki lek mowil ze sobie nie przypomina takze bedziemy to sprawdzac -probowalem jej wmowic ze wszystko jest ok ale recka poszla sie j.... :/ ale zeby uciekac z apteki to nie zdarzylo sie, zreszta niebylo by przed kim
Panowie ma ktoś problem ze zrostami ponieważ jestem po operacji już 7 miesięcy i jeszcze nie zeszły Miałem małe gino i prawdę powiedziawszy u mnie to wygląda gorzej niż przed operacją ponieważ te zrosty wypychają mi sutki jeszcze przytyłem kilka kg i wyglądam jakbym miał cyce a myślałem ze może być tylko lepiej, nie wiem czy jest możliwość [...]
[...] i do gabinetu. Obadał sprawę powiedział co trzeba zrobić i jak. Porysował mi markerem to wszystko na klacie. Później mierzenie ciśnienia i osłuchanie. Porobił też zdjęcia przed zabiegiem jak to wygląda. Dostałem tabletkę na "smille" :D i na stół operacyjny... 5 min jak się zaczęli przygotowywać... on, drugi chirurg - syn i [...]
[...] sie zepniesz to wracaja do normalnoscii" teraz juz jestem ponad 2 tyg po operacji u dr Rylskiego i poki co wszystko pieknie ladnie :) a relacje zdam mysle za 2-4 tygodnie monomate nie moge znalezc fotek po operacjii widze tylko przed Zmieniony przez - woytequ w dniu 2010-08-07 19:10:48 Zmieniony przez - woytequ w dniu 2010-08-07 19:13:50
FOTY PRZED OPERACJA lewy lekka napinka prawy napinka z przodu prawy luzem lewy z gory lewy luzem no witam witam, tez mam niby jakies tam zrosty ale nie stanowia one wiekszego problemu, od 2 dni je masuje ok. 2 razy dziennie po kilka minut i chyba jest juz ciutke lepiej, apropo zrostow, czy ktos moze wyprobowal tę technike? [...]
[...] do tego, dlaczego tyje i nie chce jeść rano. Skoro cały dzień nie je, a na wieczór walnie sobie piwka i jakąś bombę kcal w typie pizzy (a mówiąc na wieczór mam na myśli przed snem), to trudno, żeby rano był głodny... Co myślicie, czy taki jadłospis NA POCZĄTEK się nada? (niestety ta bestia jest bardzo wybredna i rozpieszczona, mało co lubi): [...]
[...] cech polaczka, stad tez styl wypowiedzi dystosowalem do przemowcy. Wole brzmiec jak robotnik z budowy niz jak wyegzaltowany cwaniak. A wracajac do tematu, ktory byl przed ta cala zadyma: Jak juz wspomnialem GDP Chin ma jeden z najbardziej dynamicznych wzrostow, Rosja ma najwiecej milionerow, Brazylia to jeden z najbogatszych krajow [...]
[...] a dopiero potem rzeźbe żeby było z czego xD.Czy to prawda?Mogę pójść w tą strone?Fotke wrzuce tylko czasu trochę znajdę podobnie z ankietą. Krótkie pytanka odnośnie jedzenia przedtreningiem: 1.Jak późno wstaję mogę zjeść 1h przed treningiem to co zwykle na śniadanie czyli kasza jaglana z orzechami,migdałami,żurawiną,dynią,płatkami [...]
[...] biodrowe danej osoby mogą być lekko zdeformowane ( najczęściej przez schorzenie o nazwie 'cora vaxa' ) lub bardzo sztywne z natury. Nie jest to rzadkość. Zazwyczaj szpagat przedni może wykonać większość, ale boczny ( tzw. siad turecki ) tylko ci, którzy mają maksymalną ruchomość w stawie biodrowym. Reszta może wykonywać niepełny szpagat lub też [...]
[...] bije coraz wolniej przy takim samym tempie biegu. A tu widać, że jeszcze dochodzi wytrzymałość taka, ze jesteś w stanie to tętno dłużej wytrzymać. U mnie 165 to stan przedzawałowy i łapczywe łapanie powietrza każdym możliwym wlotem :-) Trochę zaniedbałem dziennik ale odwiedził mnie kolega Ksawery {{:-( Zaczęło się w czwartek, zrobiłem [...]
nie nie :) rozumiem , nie wiedzialem tylko co z tymi DNT ... ale dzieki za odpowiedz :) biore 30 minut 3 kapsy przed posilkiem przed treningowym i od razu po treningu bialko biore przed bcaa jakies 20-30 minut i 20 minut po bcaa po treningu :) a bialko w dnt 2 x tez z powodu braku bialka w diecie (uzupelnienie) chodzilo mi tylko o te bcaa:) [...]
[...] nogi. Potrzebne Ci będzie mocne krzesło do tego ćwiczenia. ćwiczenie polega głównie na, zgodnie z nazwą, wstępowaniu do góry. Aby rozpocząć ćwiczenie postaw krzesło przed sobą i postaw nogę na krzesło tak aby udo było równoległe do ziemi. Będziesz w pozycji marszu z jedną nogą na krześle, a z drugą na podłodze. Następnie na nodze, która [...]
[...] Szwajcar, który w czwartek obchodził 23. urodziny, odniósł pierwsze zwycięstwo w karierze. Prowadzący po pierwszej serii Gini uzyskał łączny czas dwóch przejazdów 1.53,49, wyprzedzając o 0,28 s Fina Kalle Palandera oraz o 0,50 s Włocha Manfreda Moelgga. Dotychczas nazwisko pochodzącego z niewielkiego Bivio narciarza niezbyt często pojawiało się w [...]
Wstałem przed piątą. Później do 14-tej na nogach. Po 14 nadal na nogach (spanie w autobusie na stojąco). Cały dzień nie miałem ochoty ćwiczyć. Coś w sumie było nie teges. Ale te borówki po treningu zamiast mięsa, to chyba dobry pomysł... 22.5.2018 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 10 Plus 5 kg i nadal 10 [...]
[...] tako, za to trójka katastrofa. Pierwszy kilometr w 3min i było dobrze ale nie pilnowałem 2 i wyszło 3:17 po czym się załamałem i dotruchtałem ostatni identycznie... Skrzydła przed MPJ podcięte nie wiem czy w ogóle wystartuje ;/ Za tydzień albo 10km przełaj, albo 5000m na bieżni # senku Jeszcze nie widziałeś jak inni trenują :) # Mafiozo2950 No [...]
[...] od walki Aśki. Mega cieszy jej wygrana Gadelha to chyba najmocniejsza z babek w tej dywizji,decyzje można uważać za kontrowersyjna ale na pewno nie bardziej niż np tej przed tygodnia w walce Hendricksa z Lawlerem,moim zdanie właśnie Ci którzy zadają obrażenia powinni wygrywać walki,z wcisania w siate albo obalen Claudii nic nie wynikało. [...]
[...] mówie tu tylko o pompkach podstawie wszystkich ćwiczeń siłowych ale o wszystkich niby "trudnych " ćwiczeniach które się tu pojawiają .Myślę że ludzi bardziej powstrzymuje przed udziałem albo kontuzja a częściej zdrowy rozsądek który mówi nie rób tego . Oczywiście wszystko jest do zrobienia po odpowiednim przygotowaniu ( no jeszcze ważniejsza [...]
WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc
